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Efeitos da Utilização da Máscara da Pele do Rosto

Farmácia S. Lourenço


Sente que a sua pele do rosto está diferente com o uso da máscara facial?

Usá-la durante várias horas seguidas causa um aumento de humidade na pele pela acumulação de vapor da nossa própria respiração.

Isso pode provocar uma alteração da secreção sebácea normal, obstruindo os poros e causando o aparecimento de pontos negros, comedões e irritações da pele.

A escolha de produtos de limpeza adequados ao seu tipo de pele é por isso fundamental para impedir que os poros fiquem obstruídos.

Utilizar correctamente a máscara

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Para que o uso da máscara seja eficaz e o proteja, é preciso saber como pôr e tirar a máscara:

  • Deve iniciar por higienizar as mãos
    • Lavar com água e sabão ou gel desinfectante
  • Pegue na máscara pelos elásticos ou atilhos e prendê-la atrás das orelhas
    • Se estiver a utilizar uma máscara cirúrgica, o lado branco fica para dentro e o outro lado (azul, por exemplo) fica virado para fora
  • Ajuste bem a extremidade rígida da máscara ao nariz
    • Garanta que a boca, o nariz e o queixo estão completamente cobertos e que não há espaços entre o rosto e a máscara
  • Não deve tocar na máscara enquanto a estiver a usar.
    • Se isso acontecer, lave bem as mãos imediatamente com água e sabão ou gel desinfetante.
  • A máscara deve ser substituída por uma nova, se a que está a usar ficar húmida.
  • Não devem ser reutilizadas máscaras de uso único.
  • Para retirar a máscara, não lhe toque na parte da frente:
    • Retire a máscara segurando nos elásticos ou atilhos
    • Deite-a num caixote do lixo
  • Lave novamente as mãos com água e sabão ou gel desinfetante.

Como se proteger dos mosquitos?

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Ao nascer e pôr do sol os insectos encontram-se mais activos.

Tome as medidas adequadas para dias e noites mais tranquilas:

  1. O óleo essencial de Citronela de Java tem uma excelente acção repelente de insectos: use-o num difusor ou aplique-o no vestuário para uma utilização segura.
  2. Opte por não usar perfumes muito intensos, pois atraem os mosquitos.
  3. Evite zonas com água parada, como lagos e pântanos.
  4. Use vestuário apropriado para cobrir a pele exposta.
  5. Se usar protector solar, aplique-o antes do repelente.

Deixe de Fumar

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Independentemente de onde esteja na sua caminhada para deixar de fumar, os benefícios começam 20 minutos após o último cigarro e continuam enquanto permanecer sem fumar!

  • Respire com maior facilidade
  • Diminua o risco de doenças cardíacas
  • Aumente a capacidade do seu sistema imunitário
  • Melhore a sua vida sexual
  • Melhore o seu olfacto e paladar
  • Tenha um sorriso mais bonito!

Energia pela Manhã

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É possível ter mais energia logo pela manhã se seguir algumas dicas simples:

  1. A hidratação é fundamental: beba água ou chá sem açúcar ainda em jejum
  2. Não salte o pequeno-almoço e privilegie as proteínas, a fruta fresca e os frutos secos;
  3. Deixe entrar luz natural em casa;
  4. Tome um banho de água morna.

Gravidez e Exposição Solar

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Durante a gravidez, a mulher sofre alterações hormonais que podem levar à hiperpigmentação da pele e ao aparecimento de estrias.

Se está grávida, não se esqueça de proteger a sua pele!

  1. Utilize sempre protecção solar máxima contra raios UVA e UVB.
  2. Coloque a protecção solar nas zonas mais expostas e reforce a aplicação ao longo do dia.
  3. Evite a exposição directa ao sol, principalmente nas horas de maior calor.
  4. Ingira pelo menos 1,5 L de água por dia.
  5. Mantenha uma alimentação saudável. 
  6. Aplique creme hidratante pelo menos 2 vezes ao dia, em especial no abdómen, peito, anca e coxas.

Disfrutar do Sol em Segurança

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Embora o sol seja importante, por exemplo na síntese de vitamina D, devemos ter alguns cuidados:


  • Exposição Solar - Utilizar protetor solar com proteção máxima SPF 50+ e permanecer à sombra durante o período em que a intensidade da radiação solar é maior, entre as 11h e as 17h.
  • Vestuário - Usar um chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta. Na praia ou piscina, deve-se cubrir as partes expostas do bebé mesmo nos dias mais ventosos e nublados.

  • Água - A ingestão de líquidos é fundamental para prevenir a desidratação.

Desfrute do sol em segurança! :)


Como combater a celulite?

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O verão aproxima-se e a celulite começa a ser uma preocupação?



  1. Pratique uma alimentação equilibrada e aumente a ingestão de água (cerca de dois litros/dia);
  2. Faça exercício físico, opte por exercícios localizados que estimulem a queima de gordura nas zonas mais afectadas;
  3. Use produtos de anticelulíticos associados a massagens manuais, a acção mecânica activa a circulação, promove a drenagem, torna os tecidos mais maleáveis e facilita a penetração dos produtos adelgaçantes. 

Regresso às Aulas em Segurança

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O uso de máscara e gel desinfectante são as ferramentas que pode dar ao seu filho para o proteger.

Tão importante como relembrá-lo dos cuidados preventivos a ter nesta altura de regresso à escola.

- Assegurar o distanciamento físico (idealmente, de 2 metros) dos colegas/amigos, educadores/professores e auxiliares.

- Uso obrigatório de máscara em espaços fechados e nas situações que não permitam o referido distanciamento.

- Lavar frequentemente as mãos, com água e sabão ou solução antisséptica de base alcoólica - especialmente importante antes das refeições e depois de ir à casa de banho.

- Manter as medidas de etiqueta respiratória - ao espirrar ou tossir, tapar o nariz/boca com o braço (nunca com as mãos) ou com um lenço (que deverá ser colocado imediatamente no lixo).

- Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos.

- Não partilhar comida ou objectos com os colegas - como brinquedos, canetas, lápis, entre outros.

No caso de crianças mais pequenas, demonstre como se deve colocar e retirar a máscara no seu brinquedo favorito. 

Bronzeado Bonito e Duradouro

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Os alimentos de cor laranja como a cenoura 🥕, a meloa, o melão🍈, o pêssego 🍑 ou os alperces são boas opções para conseguir o bronzeado perfeito. Estes alimentos contêm uma grande concentração de betacarotenos, que ajudam a produção da melanina, contribuindo para a tonalidade dourada da pele.



Os alimentos de cor vermelha como o tomate 🍅 ou a melancia 🍉 também devem ser privilegiados por serem ricos em licopeno.


Betacaroteno e licopeno: a dupla infalível para o seu bronze deste verão.